2012年2月6日 / 最終更新日 : 2022年6月21日 脇長敬治 スタッフブログ 記録 この講の10月号で72キロのダイエットを宣言しました。結果、なんとか達成できました。その方法はずばり、記録することでした。表を作ってその日に食べたもの飲んだものをすべて記録するのです。そこには毎日の就寝前の体重も記入しま […]